Comprendre ce que vous allez aborder.
Le titre et la photographie vous donnent une première indication du thème. Vous choisissez Céline ou Laurent. Aucun questionnaire obligatoire n’interrompt le démarrage de la séance du jour.
IPOCEN · EXPÉRIENCE D’ÉCOUTE
À quoi ressemble
une séance IPOCEN ?
Un parcours pensé pour rester simple à utiliser, sans être superficiel : chaque jour a son thème, son audio, ses silences et son image. Vous choisissez votre voix, avancez à votre rythme et retrouvez ce qui compte pour vous.
UNE UTILISATION SIMPLE
Votre séance, en quelques gestes.
Chaque journée propose une écoute guidée avec sa photographie, sa narration et ses pauses. Le lecteur donne accès à la lecture, à la pause et aux retours ou avances de dix secondes. L’idée est de rendre la pratique accessible, sans multiplier les écrans ou les réglages.
01 / RETROUVER
Retrouver votre séance sans chercher.
Dès l’accueil, IPOCEN affiche votre journée du programme et la séance correspondante. Son titre aide à comprendre le thème travaillé avant de démarrer.
02 / ÉCOUTER
Choisir une voix familière.
Céline et Laurent ont enregistré les 42 mêmes séances. Vous choisissez votre narrateur ; les paroles et la progression ne changent pas lorsque vous changez de voix.
03 / NOTER
Garder une trace utile.
Après l’écoute, vous pouvez consigner votre ressenti et retrouver vos observations au fil des semaines. Aucun résultat automatique ne prétend interpréter votre état de santé.
04 / REVENIR
Reprendre, réécouter, retrouver.
Les commandes permettent de faire une pause et de reprendre. Les séances déjà terminées et les photographies dévoilées restent accessibles dans leurs espaces dédiés.
LE DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Avant, pendant, après : un fil conducteur clair.
Le lecteur n’est qu’un écran de l’expérience. IPOCEN organise aussi ce qui précède l’écoute et ce que vous pouvez en conserver, sans imposer de rituel compliqué.
Laisser une place à la narration.
Les silences font partie du rythme. Les commandes restent accessibles pour arrêter, revenir dix secondes en arrière ou réécouter un passage. Vous restez libre de poursuivre ou non.
Garder un repère, si vous le souhaitez.
Un bilan facultatif permet de noter ce que vous avez remarqué. La séance rejoint votre historique et sa photographie s’ajoute à la galerie : un cheminement que l’on peut retrouver.
L'EXPÉRIENCE IPOCEN
Quatre écrans.
Voici comment ça marche.
Faites défiler les quatre vues de l’application. L’accueil organise votre journée, le lecteur vous accompagne dans la séance, le suivi rassemble vos notes et la galerie conserve vos photographies découvertes. Chaque écran a un rôle précis.
Captures de l’application IPOCEN intégrées à la démonstration
Retrouver la séance du jour.
L’accueil vous indique votre place dans les six semaines, le titre de l’écoute proposée et un accès direct au lecteur.
Vous savez ce qui vous attend, sans avoir à parcourir un catalogue ni à chercher par où commencer.
Choisir la voix, entrer dans l’écoute.
Céline ou Laurent interprètent chacun les mêmes séances. Le lecteur rassemble photographie du jour, commandes de lecture et progression de l’audio.
La séance conserve son rythme, ses pauses et son contenu ; vous pouvez l’interrompre puis reprendre lorsque vous le souhaitez.
Revoir sa progression et ses bilans.
Après l’écoute, vous pouvez noter ce que vous avez ressenti. Les bilans et l’historique aident à retrouver vos propres observations.
Il s’agit d’un suivi personnel de pratique, pas d’un score de santé ni d’une promesse de résultat.
Constituer sa galerie de photographies.
Une création photographique accompagne chaque séance et rejoint votre collection au fil des jours.
Vous pouvez la retrouver plus tard sans dévoiler d’avance les autres images du parcours.
DES CHOIX PRATIQUES
Tout est conçu autour d’un usage réel.
Une séance peut être écoutée dans une pièce tranquille, reprise après une interruption ou réécoutée un autre jour. L'interface privilégie le titre de l’audio, les commandes utiles et la progression plutôt que les objectifs chiffrés et les notifications insistantes.
Les deux narrateurs publics, Céline et Laurent, interprètent le même texte : changer de voix ne change ni l’intention ni l’ordre du programme. Les bilans servent à conserver vos observations, pas à afficher une « note » sur votre santé.
LE QUOTIDIEN DANS L’APPLICATION
Un outil différent selon le moment.
La séance du jour est au centre du programme. Les exercices, les bilans et les photographies restent accessibles quand vous en avez besoin.
Un rythme visuel que vous gardez sous contrôle.
Les exercices de respiration commencent avec un compte à rebours, puis montrent clairement les phases à suivre. Vous pouvez ralentir, faire une pause ou interrompre l’exercice.
Utile pour un moment court, sans objectif de performance.
Consulter vos notes dans le temps.
Le suivi rassemble la régularité des écoutes et les bilans que vous choisissez de renseigner. Il permet de relire votre parcours, sans transformer vos réponses en diagnostic.
Vous décidez de ce que vous souhaitez observer.
Une image pour chaque journée.
Chaque séance possède sa composition photographique. Quand elle est dévoilée, vous la retrouvez dans votre collection, liée au jour correspondant.
L’œuvre fait écho au thème sans illustrer littéralement l’audio.
ÉCOUTER HORS CONNEXION
Les séances sont disponibles hors ligne.
Les 84 enregistrements sont intégrés à l’application. Une fois celle-ci installée, la lecture des séances ne dépend pas d’une connexion permanente. Vous gardez les commandes de lecture, de pause et de navigation.
Vous choisissez le moment : à la maison, en déplacement ou lorsque vous disposez d’un temps calme. Certaines fonctions liées au compte pourront, elles, nécessiter Internet.
D’AUTRES OUTILS DANS L’APPLICATION
Respirer, retrouver un audio, lire un article.
Une séance longue n’est pas adaptée à tous les instants. IPOCEN prévoit aussi des formats plus courts pour respirer, retrouver un repère ou comprendre un mécanisme. Ces outils peuvent compléter la séance du jour, mais ne constituent pas une obligation quotidienne.
Trois exercices de respiration.
Trois propositions de respiration accompagnées d’un repère visuel. Un décompte précède la pratique ; vous pouvez l’interrompre et reprendre sans jugement.
Des écoutes courtes.
Des formats audio plus courts peuvent être retrouvés quand vous disposez de quelques minutes ou souhaitez réécouter un passage utile.
Des articles pour comprendre.
Des articles courts reviennent sur le SII, l’attention portée aux sensations et le lien cerveau–intestin avec un vocabulaire accessible.
UNE PHOTOGRAPHIE PAR SÉANCE
Une image associée à chaque audio.
Une photographie a été pensée pour chacune des 42 journées à partir de son thème audio. Objets, lumière, matière, cadrage et grain photographique sont choisis pour créer une atmosphère distincte, plutôt qu’une illustration médicale ou littérale. Les images se dévoilent au fil du parcours et rejoignent votre galerie personnelle.
Découvrir la collection ↗
COMMENCER PAR UNE VRAIE ÉCOUTE
Pas besoin d’attendre la bêta pour entendre l’univers IPOCEN.
La première séance, « Quand le ventre prend toute la place », est accessible sur le site avec Céline ou Laurent. Elle permet de découvrir le ton, le rythme, la place du silence et le principe du programme avant toute inscription.
ÉCOUTER AVANT DE S’INSCRIRE